TREENAAMISEN ALOITTAMINEN

Jos nyt olen saanut Sinut innostumaan juoksemisesta ja mietit, että mites nyt aloittaisin? Voinko vain lähteä tuosta ulos ja juoksemaan? Mitä tarvitsen?

Vastaus on että kyllä voit ja et voi=). Eli juokseminen on tosiaan, kuten olen jo sanonut, siitä helppo laji, että sitä voi harrastaa missä vain, milloin vain. Se ei ole sidottu aikatauluihin ja siksi se on aika helppo harrastus. Mutta aloittamiseen tarvitset kuitenkin muutamia juttuja ihan ehdottomasti. Eli ihan ensimmäisenä tarvitset kunnon jalkineet. Kengät ovat juoksussa kaikkein tärkeimmät ja ne kyllä kannattaa ostaa ehdottomasti urheiluliikkeestä tai ainakin paikasta, josta saa hiukan neuvoa niiden ostamiseen. Itselläni on tästä hyvä kokemus viime syksyltä. Minulla on ollut aina kunnon juoksukengät, joita vaihdan 2-3 vuoden välein ja erikseen juoksukengät kesälle ja talvelle. Talvikengissäni on sellaiset "jännät nystyrät" pohjissa (tuossa kuvassa nuo tumman harmaat). Ne eivät ole siis piikkikengät. Ne ovat olleet ihan mahtavat, vaikkakin ostovaiheessa hinta pikkuisen hirvitti, mutta ovat olleet sen arvoiset. Niissä on vettäkestävä pinta eli koskaan ei kastu jalat, joka on erittäin tärkeää, koska jos jalat kastuvat, tuleee kylmä ja saattaa saada flunssankin, jos on jo valmiiksi vastutuskyky heikolla.  Kesällä on sitten toiset kengät. Minä en koskaan juoksukenkiäni pidä muulloin, kuin juostessa ja lapsenikin tietävät ettei äidin juoksukenkiin parane koskea, hyvä jos katsoa uskaltaa;). Olen hyvin merkkiuskollinen. Minulla on hyvin rintava jalka ja jalan holvi on korkea, joten tarvitsen tilavat kengät ja minun jalalleni parhaiten sopivat Asicsin kengät. En sano missään nimessä, että muissa kengissä on mitään vikaa, mutta minun jalalleni sopivat Asicsin kegät parhaiten.

Viime syksynä oli aika taas ostaa uudet kengät ja menin paikalliseen urheiluliikkeeseen jälleen ostamaan kenkiä. Ihmettelin siinä samalla ostaessani, että mikä ihme siinä on, että vaikka minulla on noin hyvät ja tukevat kengät, niin nilkkojani särkee juoksun jälkeen. Myyjä sanoi, että ovatkohan ne liian tukevat (olisin varmaan itse ostanut vielä tukevammat), mutta myyjä minulle ihan "lättänöitä" kenkiä, joissa ei siis ole tukea lainkaan pohjassa. Ja samalla sanoin innostuneeni polkujuoksemisesta, niin hän suositteli maastokenkiä. Luotin asiantuntijaan ja ostin ne kengät. Ensimmäisellä juoksulenkillä aluksi tuntui oudolta, kun kaikki mahdolliset kivet ja kävyt tuntuivat jalkapohjassa, olinhan tottunut, ettei paksujen pohjien läpi tuntunut mitään. Mutta pian totuin siihen ja heti jo ensimmäisen reissun jälkeen huomasin, että nilkat eivät ole lainkaan kipeät eli myyjä oli ollut täysin oikeassa. Kuvassa iloisen väriset violetit ovat ne uudet maastokengät. Suosittelen kyllä lämpimästi noita kenkiä, jos juokset paljon maastossa=).


Toinen asia, johon panostaisin kenkien jälkeen on hyvät vaatteet. On erittäin paljon mukavampi juosta kunnon vaatteilla, jotka pitää tuulta, kun tuulee tai vettä, kun sataa ja ennen kaikkea hyvät alusvaatteet pitävät ihon lämimänä, koska hiotessa ne siirtävät hien paidan ulkopuolelle, jolloin iho on mukavan kuiva ja lämmin. Minulla on tässäkin asiassa ilmassa pientä merkkiuskollisuutta... Olen aina pitänyt Icepeakin vaatteista. Minulla on talveksi softcell- takki ja kevääksi sekä syksyksi tuo musta tuulitakki. Ostin vasta nuo kuvassa olevat hiihtohousut, jotka ovat kyllä olleet tosi hyvä investointi. Minulla on useita urheilukerrastoja ja tuo punainen paita on ehdoton suosikkini, se menee pitkälle keväälle ja aikaiselle syksylle sekä talvella. Puuvillapaidoilla juokseminen on erittäin huono ajatus, koska paita kastuu märäksi ja aiheuttaa sen, että iho on märkä ja tulee kylmä.  Sukat ovat myös tärkeät. Minulla on erikseeen sukat, joita käytän juostessa. Ne on urheiluun tehtyjä. Viimeisimmät sain pukilta ja ne on ehkä parhaat, niissä on pieni nukka, joten ne on tosi lämpimät.

Tässä vähän mallina omaa pukeutumistani=). 


Eli yhteenvetona näistä; jotta juokseminen on kivaa ja helppoa Sinulla pitää olla ainakin vähintään kunnon kengät. Ja jos et aluksi halua tai kykene panostamaan rahallisesti kovin paljon, osta ainakin kunnon alusvaatteet eli kunnon kalsaripaita ja -housut. Muilla vaatteilla ei mielestäni ole niin kiire, mutta kyllä mukavuutta tuo myös kunnon päällysvaatetus. Ja pieni vinkki, kannattaa pitää silmät auki kirpputoreilla, sieltä itsekin olen tehnyt hyviä hankintoja=).