TAVOITE

No niin nyt olen valmis sanomaan ääneen tavoitteeni. Tämä asia on ollut mielessäni jo reilusti viime vuoden puolen lopulta saakka. Jotenkin olen sellainen ihminen, että minulla pitää olla jokin tavoite, jota kohti teen töitä. En ole oikein koskaan osannut "vain treenata", "vain pudottaa painoa" jne... Ja olenhan tässä blogissakin paljon avautunut tästä omasta hiukan skitsofreenisestä suhtautumisestani valmennukseeni =). On tosiaan vähän välillä haastavaa ja outoa valmentaa itse itseään, koska päässä käydään ihania keskusteluja valmentajan ja valmennettavan kesken ;). Olen jo pitkään miettinyt ulkoistavani valmennukseni, mutta mihin ja miten....

Nyt kolme kuukautta olen tehnyt töitä tavoitteella; vanhan kehon takaisin saaminen eli rasvaa ja painoa alas. No tämä on kyllä toiminu erittäin hienosti ja tulokset ovat olleet tosi hienoja. Alkuhaasteidemme jälkeen, olemme päässeet tosi hyvin eteenpäin. Ja se on aina tosi ihana, että palautetta on alkanut tulla ihmisiltä, vaatteet sopii taas paremmin ja kaikista tärkein, mulla on ihan törkeen hyvä olo olla, jo nyt! Tosiaan tuossa ennen joulua jo mietin miten jatkan tästä. Mietin jopa oman pt:n palkkaamista. Tuossa ainoa mitä en oikein itse koe omakseni (tämäkin on hyvin yksilöllistä), on se, että valmentaja olisi koko ajan minun mukanani, salilla, lenkillä.... En oikein koe sitä omakseni. Olen enemmän sellainen yksin touhuaja. Ja sitten, koska itselläni on tieto-taitoa, niin yksin treenaaminen onnistuu. Eli siis tästä kapeni jo paljon, nettivalmennus siis.

No sitten toinen asia. Mitä haluan...? Ruokapuolen olen saanut niin hyvin hallintaan, että siihen en koe tarvitsevani ohjausta ja koen sen olevan yksi minun vahvimmista alueistani. Eli riittäisi pelkät treeniohjeet, ilman ravitsemusta. Eli nyt jo isot asiat on mietitty, eli siis treeniohjelmat, ei ravitsemusta. No ikävä kyllä sellaista ei löydy, kaikkiin paketteihin kuuluu aina ravinto-ohjeet, mutta päätin vain jättää ruokapuolen noudattamatta eli menen "omallani" ja treenaan vain ohjeiden mukaan.


Seuraava asia on sitten, kuka valmentaja/ mikä instanssi... No täytyy myöntää, että olen aika iso Jutta ja superdieetti+ kaikki Jutan/ Fitfarmin- ohjelmat fani. Tyyli on aika paljon omanlaistani treenaamista. Eli aika lailla, armoa ei tunneta =). Minua on kuvattu kovaksi treenaajaksi ja valmentajaksi. Mutta olen kyllä tällä tyylillä saanut asiakkaani ylittämään omat rajansa, mikä on mielestäni yksi keskeisimpiä valmennuksen pointteja. Eli siis nyt ollaan sitä mieltä, että Fitfarm olisi minulle sopiva ja tietenkin kaikkein armottomin valmentaja eli Satu Kalmi. Tästä voittekin sitten päätellä jo moni, että maanantaina 16.1 alkaa Bikini Challenge =).

No mikäs on tavoite... Opetan aina tavoitteen pilkkomista. Eli ei kannata välttämättä tehdä itselleen liian isoa tavoitetta kerralla. Toki jonkin iso tavoite tulee olla, mutta on paljon helpompaa pilkkoa tavoitteet pieniin välitavoitteisiin. Minulla iso tavoite on tietyn painon saavuttaminen ja rasvaprosentin lasku. Vielä ainakaan  en ajattele niinkään lihasmassan kasvattamista, mutta jos paino ja rasvaprosentti laskee hyvin, niin voi olla, että lisään senkin tavoitteeseeni. Noita molempia ei vain oikein voi samalla tehdä, koska ruokavalio ja treeni ovat täysin
erilaisia. Ensimmäinen välitavoitteeni on selvitä valmennuksessa loppuun saakka. Eli jaksaa tehdä treenit kuten ohjelmassa sanotaan. Ja siinä jo luultavasti riittää hommaa =).


Kirjoittelen tänne kuinka oma valmennukseni sujuu. Luonnollisesti en tietenkään voi kirjoittaa tarkkoja treeniohjelmia, mutta omia kokemuksiani voin jakaa =).